В зависимости от запроса и сопутствующих факторов таких как возраст, физическая форма, состояние здоровье, предыдущий спортивный опыт, составляется программа тренировок. Первая тренировка это анализ вашего состояния, вашего биомеханического движения и физиологии. На основе этого мы с вами разработаем концепцию, определимся с целями дальнейшего движения и установим методику нашей работы.

  Персональный тренер — это дополнительная мотивация и стимул двигаться вперед: он не позволит лениться и стоять на месте. Говоря о персональных занятиях, можно довольно долго перечислять их преимущества. Наиболее очевидные из них — это безопасность для здоровья, высокая эффективность тренировки за счет постоянного контроля, грамотного выполнения и корректировки программы, мониторинга результатов со стороны тренера и «арбитром» Ваших достижений в одном лице. Тренер поддержит и не позволит пасть духом, объяснит с профессиональной точки зрения, когда и каких результатов стоит ожидать. И, наконец, это собеседник, с которым можно поделиться сомнениями и вместе порадоваться своим достижениям.

 Также я предлагаю философию моего личного успеха и это 4 элемента:

- тренировки

- анализ питания

- телесные процедуры (массаж и тд)

- медитативные и телесно-ориентированные практики

На  своем опыте я убедилась, что именно такой комплексный подход приносит максимальный результат. О чем говорит оценка моего тела: