IMG_6680.JPG

Схема тела формируется в движении.

Жан Пиаже

  Индивидуальные тренировки это персональный подход к каждому клиенту. В зависимости от вашего запроса, будет подобрана программа: 

  - для уменьшения объема тела, 

  - для формирования рельефа и тонуса тела, 

  - для принятия и чувствования своего тела, 

  - для реабилитации после родов, 

  - для психологического равновесия

  - для реабилитации после травм и т.д. 

  Мой большой профессиональный спортивный опыт и постоянное обучение в сфере психосоматики и телесно-ориентированной терапии даёт возможность использовать различные спортивные методики для:

- достижения желаемого результата  

- понимания чего нужно именно вашему телу

- на какую нагрузку ваше тело лучше реагирует

- где необходимо клиенту применить усилие без насилия

- а где нужна поддержка и расслабление

Методы работы:

Кардио 

(HIT, Tabata)

Йога

Силовые

нагрузки

Прокачка с резиной

В зависимости от запроса и сопутствующих факторов таких как возраст, физическая форма, состояние здоровье, предыдущий спортивный опыт, составляется программа тренировок. Первая тренировка это анализ вашего состояния, вашего биомеханического движения и физиологии. На основе этого мы с вами разработаем концепцию, определимся с целями дальнейшего движения и установим методику нашей работы.

  Персональный тренер — это дополнительная мотивация и стимул двигаться вперед: он не позволит лениться и стоять на месте. Говоря о персональных занятиях, можно довольно долго перечислять их преимущества. Наиболее очевидные из них — это безопасность для здоровья, высокая эффективность тренировки за счет постоянного контроля, грамотного выполнения и корректировки программы, мониторинга результатов со стороны тренера и «арбитром» Ваших достижений в одном лице. Тренер поддержит и не позволит пасть духом, объяснит с профессиональной точки зрения, когда и каких результатов стоит ожидать. И, наконец, это собеседник, с которым можно поделиться сомнениями и вместе порадоваться своим достижениям.

 Также я предлагаю философию моего личного успеха и это 4 элемента:

- тренировки

- анализ питания

- телесные процедуры (массаж и тд)

- медитативные и телесно-ориентированные практики

На  своем опыте я убедилась, что именно такой комплексный подход приносит максимальный результат. О чем говорит оценка моего тела: 

0-02-05-18f41e51d537b5e82e7a2d6e64156f1b
0-02-05-e183e01276348f11151782693d2cab58